"You gotta nourish, to flourish"
Autocuidado 🧎🏽♀️🧘🏻♂️💕es una frase que escuchamos a menudo en estos días Trabajamos en una profesión que se centra en ayudar a los demás, es fácil olvidar que también debemos cuidarnos a nosotros mismos🪧
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El cuidado personal no es egoísta; de hecho, es necesario evitar el agotamiento en el lugar de trabajo, o en tu vida cotidiana
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Practicar un buen cuidado personal no tiene por qué implicar meditar durante horas o beber batidos de kale 🥬
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Existen algunas formas sencillas en las que puede insertar un poco de cuidado personal en tu rutina diaria que no requieren mucho tiempo, energía o dinero
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Tomar una respiración profunda. La respiración es el vínculo entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Para que ambos funcionen bien, ¡necesitan oxígeno!
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Desconectarte!
Deja tu teléfono📱, aunque sea solo por unos minutos, medita minutos pequeños y libérate de malas energía
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Cuida tu salud!!
Haz ejercicio (camina 🚶🏽♂️🚶🏽♀️, corre, bicicleta 🚲, bailar🎶), lo que sea pero activa tu cuerpo
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Protégete del sol ☀️, usa tu SPF diario
Toma agua 💧
Hidrata tu piel 💕🧴
Pasa tiempo con las personas que amas y te aman 👨👩👦👨👨👦👩👩👦